もう一つは喫煙者がたばこを止めること、もしくは喫煙する習慣を断つことです。長期に渡って喫煙の習慣がある人にとって、禁煙はとても辛い作業です。初めはニコチン不足による禁断症状があらわれ、いらいらしたり、落ち着きがなくなったり、仕事中なのに眠気が襲ってきたり、人によっては非常に憂鬱な気分になることもあります。

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